Помидорная, томатная диета

Помидорная диета

Более пяти веков назад этот краснощекий плод был обнаружен на территории Мексики. Поначалу аборигены считали его ядовитым и боялись употреблять в пищу. Но затем пришли завоеватели, которые нашли в сочном овоще полезные свойства. Сегодня множество вкусных и разноцветных сортов помидора (а вы, конечно, догадались, что речь идет о нем) занимают огромное место в нашем меню.

Среди полезных свойств овоща нашлись такие, которые помогают поддерживать не только здоровье, но и красоту фигуры. Давайте поговорим о том, как помидорная диета помогает сбрасывать лишний вес, как ее соблюдать и какие результаты можно получить.

Польза помидоров - интересные факты

Помидорная диета для похудения — польза и вред

Посидеть недельку-другую на томатах будет полезно всем. В сочных овощах содержится много калия, важного для нормальной деятельности миокарда и здоровья сосудов. Богат помидор магнием – от него зависит оптимальная работа нервной системы. А сочетание двух элементов поддерживает водно-солевой баланс в организме и останавливает воспалительные процессы.

Ученые выделяют особое вещество в химсоставе помидора. Это ликопин, мощный по своему воздействию антиоксидант. Ликопин защищает клетки от рака, ускоряет их регенерацию, а также влияет на выработку коллагена, от которого зависят эластичность и упругость кожных покровов.

Розовые и красные сорта томатов богаты витамином В1, который благотворно влияет на состояние нервной системы. Можно сказать, что таким образом помидорная диета способна снять стресс, внести спокойствие, улучшить сон.

Еще одно важное свойство помидоров – способность очищать кишечник, абсорбировать все вредное в нем и ненужное, выводить шлаки и соли. Разгрузочные (кратковременные) диеты на помидорах позволяют надежно почистить кишечник, наладить пищеварение и сбросить 1,5-2 кг всего за два-три дня.

Разгрузочный день

На разгрузочной диете обычно к помидорам добавляют еще и свежую зелень – сельдерей, базилик, укроп, петрушку, листья салатов. Из указанных продуктов готовят витаминное блюдо: зелень мелко режут, помидоры крошат дольками, выдавливают зубок чеснока и добавляют ложку оливкового масла. Едят такой салатик в течение дня, каждый раз делая свежую порцию.

Больше ничего, кроме воды или несладкого зеленого чая, не употребляют. На такой разгрузке полезно побыть один день в неделю, чтобы постепенно похудеть.

Томатный сок для похудения

Диета томатный сок изюм яйцо

Диета на томатном соке также является очень популярной. Сок из томатов готовят самостоятельно, пропуская плоды через мясорубку или соковыжималкой. Пьют в течение дня между едой или во время нее. При этом убирают из питания продукты, богатые жирами, простыми углеводами, большим количеством соли, пальмового масла.

Судя по отзывам, отличным средством похудения является томатный сок с добавлением специй, усиливающих жиросжигание: паприка, жгучий красный перец, корица, куркума и другие. Также в томатный сок можно добавлять разную свежую зелень. Напиток великолепно очистит организм, наладит функционирование пищеварительной системы, поднимет общий тонус, улучшит состояние кожи. В зависимости от продолжительности диеты сбросить на томатном соке удается от 2 до 4 кг в неделю.

Помидорная диета на 3 дня

Когда необходимо быстро похудеть на 2-3 килограмма и уменьшить объемы талии, прибегают к трехдневной помидорной диете.

Плоды для похудения надо выбирать полностью зрелые, сочные и мясистые. Несмотря на то, что врачи советуют снижать потребление соли, помидоры лучше усваиваются в сочетании с натрием. Поэтому немножко подсаливать блюда и напитки из помидоров разрешается.

На завтрак каждого дня трехдневной диеты едят 1 крупный томат, слегка посыпанный солью. А также 2 яйца – отваривают всмятку или вкрутую, а в один из дней можно сделать омлет с зеленью.

Примерно через час-другой делают перекус – выпивают стакан сока из помидоров. В него можно добавить специи, измельченный листья сельдерея либо петрушки. Если кто не хочет возиться с отжиманием сока, можно скушать еще один помидор.

Томатный сок и молоко диета

Пообедать на помидорной диете следует легким супчиком из овощей. В него – помимо томатов – добавляют кабачки или цукини, болгарский перчик, разную зелень, морковь, репчатый или зеленый лук, корень сельдерея и его зелень. Вторым блюдом будет половинка куриной грудки, ее отварить. А также стакан чая несладкого или кисломолочного напитка (ряженки, кефира, мацони и т.п.).

Полдник будет состоять из 2-3 ломтиков брынзы или феты, другого похожего сыра. Плюс один средний томат.

Для ужина готовят салат: помидор режут кубиками. Смешивают в тарелке с кинзой и 150 гр нежирного зерненного творога. Перец по вкусу, немножко солят, а заправкой делают 1-2 ложки оливкового масла. Ужинать советуют на позже 19.00. Если до сна остается еще много времени, то через пару часов можно съесть еще целый помидор или выпить чашку кефира.

Овощи для здоровья

Итоги

Если придерживаться предложенного рациона без отступлений, за три дня помидорной диеты гарантированно уходит парочка кило жировых запасов. Многие ищут помидорную диету для похудения на 10 кг за неделю, но такое быстрое похудение опасно для здоровья! Не забывайте, что обмену веществ помогает вода – подготовьте 1,5-2 литра на день и обязательно пейте.

Что касается противопоказаний, то помидорная диета запрещена при язвенной болезни, панкреатите, повышенной кислотности и аллергии на красные томаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *