С отеками лица по утрам наверняка все сталкивались, хотя бы однажды. У кого-то это явление случается часто, у кого-то – крайне редко. Многие к подобному явлению относятся достаточно легкомысленно – мол, с кем не бывает!
Давайте рассмотрим проблему подробнее: Почему лицо отекает? Какие причины у отеков лица, рук или глаз по утрам? Что делать, когда отеки временные, а когда постоянные, какие меры принять по устранению и какие – по профилактике.
Если лицо отекает временно и не слишком часто
Виновников ищите в питании и образе жизни. Алкоголь, злоупотребление соленой и жирной едой, а также сладостями, которые запиваются большими порциями газировки или чая (тоже сладкого) – все это дает огромную нагрузку на почки.
Они попросту не справляются полноценно со своей функцией. Поэтому часть жидкости, которую не обработали почки, распределяется в тканях организма. Проявляется это в отеках, в первую очередь лица.
Другая причина – легли спасть в неудобной позе, не подложили под голову подушку. Еще важный (!) и для кого-то даже удивительный момент – слишком долгий сон.
Доказано, что продолжительность сна более 8 часов негативно сказывается на организме. Пересыпать так же вредно, как и недосыпать. При длительном статичном положении тела происходит застой в кровеносной и лимфатической системе, замедляется отток межтканевой жидкости – в результате отечность.
Если постоянно и надолго отекает лицо по утрам
Причины более серьезные, вызванные заболеваниями органов и систем. Это могут быть:
- Почечная недостаточность;
- Болезни щитовидной железы;
- Дисфункция надпочечников;
- Пиелонефрит;
- Жировой гепатоз печени и другие заболевания органа;
- Высокое внутричерепное давление;
- Сердечно-сосудистые патологии;
- Грыжа межпозвонкового диска в грудном отделе, часто болит поясница.
- Дефицит витамина В5;
- Аллергическая реакция.
Что делать для устранения и профилактики
Рекомендации, в общем-то, простые:
1. Не злоупотреблять спиртным. Особенно после пива на утро отекает лицо (веки) и пальцы рук, причём вечером отекают ноги а утром лицо.
2. Следить за питанием: поменьше соленого, сладкого и копченого. Вообще не есть такие продукты после 18.00. Также не пить много жидкости на ночь, особенно это касается сладких напитков, кваса, чая с сахаром.
3. Соблюдать здоровый сон, не допуская «пересыпа». Существует даже такое понятие, как «отеки выходного дня» — когда человек позволяет себе слишком долгий сон после рабочей недели. Такая привычка противопоказана всем, а в особенности страдают гипертоники. Расплата – не только опухшее лицо, но и разбитое самочувствие, головная боль.
4. Сегодня предлагается огромное количество кремов и сывороток, призванных уменьшить видимость отеков, замаскировать их. Однако надо помнить об эффективной помощи народных средств. Они полностью натуральны, к тому же влияют не только на внешнее проявление отеков, но и помогают устранить внутренние причины.
Народные средства от отеков и мешков под глазами
Отвар петрушки
Горсть огородной петрушки промойте и заварите полулитром кипятка. Настаивайте 1 час, как раз средство будет и остывать. Через марлю процедите и дополнительно отожмите сырье. Делайте 10-минутные примочки на опухшие зоны 3-4 раза в день. Средство из петрушки от отеков убирает также покраснение и воспаление век.
Картофель
Натрите мелко очищенную картофелину, сочную кашицу заверните в марлевые лоскутки, которые приложите к нижним векам на 10-15 минут. Отлично помогает от утренних отеков под глазами. Можно не измельчать картошку, а пошинковать тонкими ломтиками, которые приложить на закрытые веки, тоже на 10-15 минут. Эту процедуру советуют делать и с вечера – для профилактики. Приготовьте картофельное пюре: сварите крупный клубень в мундире, остудите, очистите от кожицы и разомните с молоком или сливками. Сформируйте толстые лепешечки и наложите на веки. Будет достаточно 10 минут.
Молочные примочки
Обмакните в теплом жирном молоке (желательно домашнем) ватные диски. Пристройте на опухшие веки и держите около десяти минут. Повторяйте утром и перед сном. Молочный компресс вдобавок отлично смягчает и питает кожу вокруг глаза, способствует уменьшению морщин.
Свежий огурец
Популярное средство от отеков – кружки свежего огурца под глаза. Их можно чередовать с не менее действенными средствами: свежей свеклой (тоже порезанной кружками), пакетиками с заваркой зеленого и черного чая.
Белокочанная капуста
Поможет и белокочанная капуста. Оторвите сочный лист, промойте и прокатайте его скалкой. Кусочки, пустившие сок, приложите к опухшим местам. Держите до подсыхания листа. Ежедневно делайте процедуру с капустой, она прекрасно «вытягивает» застойную жидкость.
Мята перечная
Из лекарственных трав хороша мята перечная, она великолепно тонизирует и усиливает кровообращение, устраняя застой в тканях. Возьмите 1 ст. л. мяты на 200 мл кипятка. Заварите траву, как чай. Пропитайте процеженным настоем спонжи из ваты и делайте примочки несколько раз в день по 3-5 минут.
Василек синий
На полстакана кипятка возьмите 2 ч. л. цветков василька синего (свежего или сушеного). После заваривания дайте настояться час-полтора, после чего процеженное сырье отожмите. Как в предыдущем рецепте, делайте примочки. Василек синий не только помогает при отеках вокруг глаз, он еще лечит воспаленные веки и улучшает зрение.
Памятка ЗОЖ
Итоги: Если коррекция питания, сна и народные средства не улучшают состояние, а лицо отекает и не спадает отечность в течение дня, обязательно обращайтесь к врачу. Скорее всего, отеки лица по утрам связаны с системными заболеваниями.
